Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα δημοσιεύσεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα δημοσιεύσεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κάτι Περισσότερο από ένα Απλό Καταδυτικό Ζευγάρι!




Η συμμετοχή, η οργάνωση και η εκτέλεση καταδύσεων είτε για σκοπούς αναψυχής, είτε για σκοπούς εκπαίδευσης αλλά και διενέργειας ενός καταδυτικού project είναι μια μοναδική εμπειρία η οποία δεν γίνεται ποτέ μα ποτέ βαρετή.

Μέρα με τη μέρα, κατάδυση με την κατάδυση μαθαίνεις μια νέα δεξιότητα και ανακαλύπτεις ότι έχεις ικανότητες που ποτέ δεν πιστεύατε ότι έχεις.

Μερικές φορές νιώθεις ότι έχεις λιγότερο κίνητρο από άλλες και αναρωτιέσαι αν θα καταφέρεις την επίτευξη των εκπαιδευτικών στόχων ή την επιτυχή ολοκλήρωση ενός project.

Ευτυχώς όμως υπάρχει ένα τουλάχιστον άτομο που είναι εκεί για να απολαύσεις την κατάδυση και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν να σε ενθαρρύνει ή ακόμα και να σε βγάλει από μια δύσκολη κατάσταση υποβρυχίως.

Γνωρίζοντας κάθε φορά ότι το καταδυτικό σου ζευγάρι σε περιμένει για την επόμενη συναρπαστική κατάδυση κάνει μια τεράστια διαφορά:




Πηγή Κινήτρων.

Όταν οι ημέρες είναι ζεστές ή κρύες, όταν είναι Σαββατοκύριακο, όταν έχεις μια δύσκολη ημέρα ή απλά κοιμήθηκες στραβά θέλεις να ακυρώσεις την κατάδυση.

Σκέφτεσαι ότι πηγαίνοντας στο καταδυτικό κέντρο θα κουραστείς και προτιμάς να ξεκουραστείς, παρόλο που γνωρίζεις ότι πηγαίνοντας για κατάδυση θα νιώσεις χίλιες φορές καλύτερα.

Το μόνο πράγμα που αλλάζει τα πράγματα είναι η σκέψη ότι ένα άτομο που είναι στην ίδια κατάσταση μ’ εσένα θα είναι στο καταδυτικό κέντρο.

Ένα απλό μήνυμα σε αυτόν/ην θα αλλάξει την διάθεση της ημέρας σου γιατί είναι ο μόνος που στέκεται δίπλα σου κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης, ο μόνος που κάνεις ομάδα όταν διενεργείται ένα καταδυτικό project και ο μόνος που σε ενθαρρύνει όταν η απόδοση σου στην επίτευξη των καταδυτικών στόχων είναι πεσμένη.


Cressi Castoro, Scuba Diving Wetsuit Mens Steamer 5mm Premium Neoprene - Get the offer


Ευθύνη

Είπες ότι θα είσαι εκεί και θα πρέπει να τηρήσεις την υπόσχεση σου και να εμφανιστείς.

Μαζί με το καταδυτικό σου ζευγάρι είστε πιο δυνατοί.

Κατά τη διάρκεια κατάδυσης για σκοπούς εξάσκησης θα επαναλάβετε περισσότερες φορές τις ασκήσεις, κάτω από διαφορετικές συνθήκες – σενάρια και πάντα θα σκέπτεστε ότι «Αφού μπορεί αυτός/η, μπορώ κι εγώ».

Είναι εξακριβωμένο ότι σκεπτόμενοι πως κάποιος περνάει τις ίδιες δυσκολίες μ’ εμάς μας γεμίζει με ενέργεια και κίνητρο.


Mares Men's 3 Reef 3 Wetsuit - Get the offer


Απόλαυση της στιγμής.

Η κατάδυση δεν είναι μόνο καταδύσεις του Σαββατοκύριακου.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος υπάρχουν πολλές στιγμές που γελάς και δε παίρνεις τον εαυτό σου στα σοβαρά.

Είναι το μέρος που αφήνεις στην άκρη τις όποιες ανησυχίες και προβλήματα και είσαι ο εαυτός σου.

Γίνεσαι αυτό το άλλο πρόσωπο όταν φοράς την στολή και τον καταδυτικό σου εξοπλισμό, χωρίς καθρέφτες, απαλλαγμένος από κρίσεις και με στόχο να αποφορτιστείς και να αναζωογονηθείς.


Mares Prestige 12S + Prestige Octopus Regulator Set with Mares Puck Pro Dive Computers - Get the offer


Ποιος είναι το καταδυτικό σου ζευγάρι;

Αν και σε αυτό το άρθρο εδώ έχουμε δώσει τα βασικά του χαρακτηριστικά, εντούτοις υπάρχουν κανόνες για το ποιον θα διαλέξεις.

Συμβαίνει αρκετές φορές το άτομο που βρίσκεται δίπλα σου κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης - briefing και συνομιλείς να γίνει το καταδυτικό σου ζευγάρι χωρίς να το καταλάβεις.

Ίσως είναι ο αδερφός ή αδερφή που τους πήγες με το έτσι θέλω στο καταδυτικό σου κέντρο και τώρα είναι τόσο πωρωμένοι όσο κι εσύ.

Μοιράζεστε ανεκτίμητο ποιοτικό χρόνο και δίνετε τον καλύτερο εαυτό σας στο πιο μαγευτικό, σαγηνευτικό, χρωματιστό, τρισδιάστατο υποθαλάσσιο βασίλειο.

Μητέρα, πατέρας, συνάδελφος, φίλος.. δε χρειάζεται να είναι κάποιος συγκεκριμένα.


Πρέπει να είναι κάποιος που απολαμβάνεις την κατάδυση μαζί του.
Που πιέζετε παρέα τα όρια σας και κάποιος που θα έκανε το ίδιο μ’ εσένα.


Κάνε σήμερα την εγγραφή σου στα δωρεάν online/ψηφιακά μαθήματα Αυτόνομης Κατάδυσης

Μέθοδος Mentoring και διαφορές με τα προγράμματα εκπαίδευσης




Σκοπός του άρθρου είναι να βοηθήσει ερασιτέχνες και επαγγελματίες δύτες ανοιχτής θάλασσας και σπηλαιοδύτες να κατανοήσουν σωστότερα την διαφορά ανάμεσα στην εκπαίδευση και το μέντορινγκ, ώστε να μπορέσουν να ωφεληθούν τα πλεονεκτήματα των μεθόδων, ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκονται και τις μελλοντικές τους επιδιώξεις 
  

Εκπαίδευση

Η λέξη προέρχεται από το αρχαίο ελληνικό ρήμα εκπαιδεύω που σημαίνει ανατρέφω από παιδική ηλικία, μορφώνω, διαπαιδαγωγώ.
Πρόκειται για μία ευρεία έννοια η οποία περιλαμβάνει όλες αυτές τις δραστηριότητες που σκοπό έχουν να επιδράσουν 

  • στη σκέψη, 
  • στο χαρακτήρα και 
  • στη σωματική αγωγή του ατόμου.


Μέσα απ’ την  διαδικασία της εκπαίδευσης 
αποκτώνται συγκεκριμένες γνώσεις, αναπτύσσονται δεξιότητες και ικανότητες και διαμορφώνονται αξίες όπως:

  • ηθική, 
  • ειλικρίνεια, 
  • ακεραιότητα χαρακτήρα, 
  • αίσθηση του δικαίου, 
  • αφοσίωση, 
  • επαγγελματισμός, 
  • υπευθυνότητα, κλπ. 


Η διαδικασία της εκπαίδευσης ακολουθεί συγκεκριμένες μεθόδους όπως 
θεωρητική διδασκαλία, επίδειξη, ανάθεση εργασιών και πρακτική εξάσκηση,
σε ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα, με συγκεκριμένους μαθησιακούς στόχους και έχει συγκεκριμένη χρονική διάρκεια. 


Δωρεάν online / ψηφιακή εκπαίδευση για καταδύσεις αναψυχής, technical, sidemount, rebreather, cavern, wreck & cave.


Σκοποί της εκπαίδευσης

  • Ο σχηματισμός του χαρακτήρα, που θα βοηθήσει τους νέους στις σχέσεις τους με τους συνανθρώπους τους.
  • Η ανάπτυξη της ευφυΐας.
  • Η μετάδοση και ίσως η βελτίωση της εθνικής κουλτούρας.
  • Ο εφοδιασμός των νεότερων δυτών με γνώσεις και δεξιότητες ανάλογα με τις ικανότητές τους, ώστε να κερδίσουν τα απαραίτητα για την μετέπειτα επαγγελματική τους σταδιοδρομία και να συμβάλλουν στην περαιτέρω ανάπτυξη της εθνικής οικονομίας.
  • Η προσπάθεια να γίνουν ικανοί να προσαρμόζονται στις μεταβαλλόμενες κοινωνικές και οικονομικές συνθήκες.
  • Να τους ξυπνήσει το ενδιαφέρον και την αγάπη για περισσότερες γνώσεις.
  • Να τους κάνει να αποκτήσουν κριτική σκέψη.
  • Να τους φέρει σε επαφή με την κουλτούρα και τα επιτεύγματα του ανθρώπου και να τους εξασκήσει, ώστε να τα εκτιμούν.
  • Η ηθική εξύψωση του ατόμου, 
  • η ανάπτυξη ηθικής συνείδησης και ήθους.


Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν ότι πρόκειται για μια ουδέτερη και αυτόνομη διαδικασία, που δεν έχει καμία σχέση με το δογματισμό και τους αυταρχικούς τρόπους διδασκαλίας, αποβλέποντας στην ανάπτυξη των αναλυτικών και συνθετικών ικανοτήτων του ατόμου.

Οι συνθήκες για την ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας μπορούν να δημιουργηθούν μόνο μέσα σε μια κοινωνία χωρίς ανταγωνισμούς και κοινωνικές διακρίσεις.



Scuba Diving 5th Edition Paperback - Get the offer


Εδώ πρέπει να επισημανθεί ότι η παιδεία και η εκπαίδευση δεν είναι ταυτόσημοι όροι. 

Η εκπαίδευση είναι θεσμός με συγκεκριμένους μαθησιακούς στόχους και περιεχόμενο και έχει καθορισμένη χρονική διάρκεια. 

Αντίθετα η παιδεία δεν περιορίζεται σε κάποια συγκεκριμένη ηλικία. 

Επεκτείνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, αφού ποτέ δε σταματά να δέχεται επιδράσεις και ερεθίσματα από το περιβάλλον στο οποίο ζει, κάτι που την κάνει πλατύτερη από την έννοια «εκπαίδευση».

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα μπεις σε μία τάξη για οποιοδήποτε πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτοδυτών, με την ιδιότητα του εκπαιδευτή καταδύσεων, να θυμάσαι ότι με αφορμή την θεωρία και τις υποβρύχιες δεξιότητες, είσαι υποχρεωμένος/η να καλύψεις επαρκώς και με σαφήνεια, όλα όσα αναφέρθηκαν πιο πάνω.

Αν τώρα μπεις σε μία τάξη με την ιδιότητα του μαθητευόμενου δύτη, από σήμερα γνωρίζεις με περισσότερη ακρίβεια τις ποιότητες που απαιτείται να αναζητήσεις, ώστε να εξασφαλίσεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα και προοπτικές.



The Complete Diver: The History, Science and Practice of Scuba Diving - Get the offer


Mentoring Γενικά

Το mentoring είναι μια σχέση συνεργασίας μεταξύ δύο ατόμων, η οποία επιτρέπει την μεταφορά εμπειριών, απόψεων, πληροφοριών και πρακτικών συμβουλών από τον mentor προς τον mentoree και έρχεται να συμβάλει στα θέματα της (καταδυτικής) παιδείας.

Είναι μια σχέση που ενδυναμώνει και αναπτύσσει το συναίσθημα της αυτοπεποίθησης, αποσκοπώντας στην ενίσχυση των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν κατά την εκπαίδευση.

Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην ανάπτυξη και εξέλιξη των ατόμων και διαρκεί για καθορισμένη χρονική περίοδο, ενώ μπορεί να επεκταθεί με στόχο την διατήρηση των επιθυμητών αλλαγών.

Προϋποθέτει τη θέληση και από την πλευρά του μέντορα (mentor) και από την πλευρά του καθοδηγούμενου/ης (mentee)  για την ανάπτυξη και συνεχή καλλιέργεια μιας σχέσης καλής επικοινωνίας, εμπιστοσύνης και σεβασμού με αθροιστικά θετικά αποτελέσματα.

Προτείνει πρακτικές συμβουλές που απομυθοποιούν τις δυσκολίες και δημιουργούν συνθήκες ανάπτυξης και προόδου. Το mentoring  είναι εμπιστευτικό, συνεργατικό και βοηθητικό.



Cressi Start Scuba Diving Set - B.C.D. Start+1st Stage AC2+2nd Stage Compact+Octopus Compact+ Instrument Pressure Gauge - Get the offer


Στόχοι του Mentoring

Το Mentoring έχει ως αντικειμενικό σκοπό τη γενικότερη βελτίωση του ατόμου.
Πιο συγκεκριμένα, το mentoring δίνει τη δυνατότητα για την απόκτηση συγκεκριμένων ικανοτήτων και δεξιοτήτων για τη βελτίωση της ποιότητας των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Το Mentoring πηγαίνει πέρα από την κλασσική εκπαίδευση, αφού επικεντρώνεται στις δυνατότητες του mentoree και του προσφέρει νέα και σύγχρονα εργαλεία, που τον βοηθάνε να αξιοποιήσει τις ήδη υπάρχουσες γνώσεις και ικανότητες που έχει αποκτήσει.

Χαρακτηριστικό στοιχείο του mentoring είναι η διάρκεια εφαρμογής του καθώς και η ποικιλία της επικοινωνίας που έχει ο mentor με τον mentoree, ανάλογα με το θέμα του περιεχομένου του mentoring.

Αυτό στο οποίο εύλογα καταλήγουμε είναι ότι το mentoring έχει εφαρμογή και μπορεί να αποτελέσει μέθοδο εκπαίδευσης και διδασκαλίας, τόσο στις καταδύσεις στην ανοιχτή θάλασσα, όσο και στις καταδύσεις σε περιβάλλοντα οροφής, μόνο εφόσον ο μαθητευόμενος έχει καλύψει επαρκώς τα θέματα και τους στόχους της εκπαίδευσης.

Οι καταδύσεις του Σαββατοκύριακου, τα σεμινάρια και τα workshops κάλλιστα μπορούν να αποτελέσουν ευκαιρίες και δίνουν απεριόριστες δυνατότητες για εποικοδομητικό, αποτελεσματικό και παραγωγικό mentoring.  


Σπύρος Κόλλας
Εκπαιδευτής Καταδύσεων

Και Τώρα που δεν έχεις Καμία Δικαιολογία;;;




Όλοι έχουμε προσπαθήσει μέχρι ένα σημείο να φέρουμε τον κολλητό, τον αδερφό, τον ξάδερφο, τον συνάδελφο, τον γείτονα μας ή το κορίτσι 😉 που μας αρέσει σε μια από τις καταδύσεις μας.

Με τα καλύτερα επιχειρήματα προσπαθήσαμε να τους πείσουμε να μπούνε στο νερό, έστω μια φορά για μια ώρα κατάδυσης. Τόσο περίπου απαιτείται για μια υποβρύχια συνεδρία.

Ο γοητευτικός/η εκπαιδευτής/τρια, η φιλική κοινότητα και το αίσθημα της ολοκλήρωσης μετά την επιστροφή στην επιφάνεια, μπορούν να κάνουν ακόμα και τον πιο σκεπτικιστή άνθρωπο να αγαπήσει αυτό το σπορ.

Μέχρι να γίνει πραγματικότητα όμως γίνεται κουραστικό να ακούμε τις ίδιες δικαιολογίες ξανά και ξανά.




«Θα πνιγώ»

Η κατάδυση έχει την φήμη ότι είναι επικίνδυνο σπορ.

Δε μπορείς να κάνεις κατάδυση σε έναν τοίχο, ναυάγιο, σπήλαιο ή φαράγγι;
Κανένα πρόβλημα, μπορείς να κάνεις μια κατάδυση από ακτή.
Αν και αυτό είναι δύσκολο τότε κλιμακώνουμε περισσότερο κάνοντας μια κατάδυση σε πισίνα ή σε περιβάλλον που να επικρατούν συνθήκες πισίνας.

Οι εκπαιδευτές και οι Divemasters είναι παρόντες καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος και το σημαντικότερο κοντά σου, για να σε βοηθήσουν με τον καταδυτικό εξοπλισμό, τις ασκήσεις και τις πρώτες σου αναπνοές από τον ρυθμιστή πίεσης - αναπνοής.

Ακόμη και ένας 70χρονος αρχάριος μπορεί να ξεκινήσει να κάνει κατάδυση αν το επιθυμεί.


Vaporcombo 180 Degree FULL FACE Free Breathing Design Snorkel Mask Diving Mask Safety Diving with GoPro Slot



«Έχω κλειστοφοβία»

Αν και δεν πρόκειται για δυσφορία που πρόκειται να επηρεάσει την καθημερινότητα σου, η αντιμετώπιση αυτής σου της φοβίας θα έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στην ζωή σου και την καθημερινότητα σου, μιας και θα μάθεις πως είναι να
  • Ξεπερνάς τους φόβους σου.
  • Να βάζεις στόχους και να τους πετυχαίνεις.


Φοβία - Tip 1: Αντιμετώπισε τον φόβο με ένα βήμα τη φορά.

Είναι φυσικό για όλους να θέλουν να αποφύγουν το πράγμα ή την κατάσταση που φοβούνται.

Ενώ η αποφυγή μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα βραχυπρόθεσμα, στην ουσία σε αποτρέπει απ' το να καταλάβεις ότι η φοβία σου μπορεί να μην είναι τόσο τρομακτική ή ανεξέλεγκτη όσο νομίζεις.

Στερώντας στον εαυτό σου την ευκαιρία και την δυνατότητα να μάθει πώς να αντιμετωπίζεις τον φόβους σου, η φοβία γίνεται όλο και πιο τρομακτική και πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμη στο μυαλό σου.

Έκθεση: Σταδιακή αντιμετώπιση του φόβου.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί μια φοβία είναι η βαθμιαία και επανειλημμένη έκθεση στον φοβογόνο παράγοντα ή κατάσταση με ένα ασφαλές και ελεγχόμενο τρόπο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας της έκθεσης θα μάθεις να πώς να ξεπερνάς το άγχος και το φόβο μέχρι αυτός να περάσει ή να μειωθεί στο ελάχιστο.

Μέσα από τις επαναλαμβανόμενες εμπειρίες θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς ότι τελικά το χειρότερο δεν πρόκειται να συμβεί. Δεν πρόκειται να πεθάνεις, να πνιγείς ή να "χάθείς".

Με κάθε έκθεση στον φοβογόνο παράγοντα, θα αισθάνεσαι και πιο σίγουρος/η στον έλεγχο του φόβου, μέχρι που η φοβία να αρχίσει να χάνει τη δύναμή της.
Η επιτυχής αντιμέτωπη των φοβιών σου θέλει σχεδιασμό, πρακτική, επιμονή και υπομονή.

Οι συμβουλές αλλά και η βοήθεια των έμπειρων σε αυτά τα ζητήματα εκπαιδευτών και Divemasters, θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις στο έπακρο την διαδικασία της έκθεσης, μέσα από μία χαλαρωτική, ψυχαγωγική και εποπτευόμενη διαδικασία. 

Ανεβάζοντας την "κλίμακα φόβου"

Εάν έχεις δοκιμάσει να εκτεθείς στον φοβογόνο παράγοντα και απέτυχες να τον ελέγξεις στο παρελθόν, ίσως χρειάζεται μια πιο σταδιακή έκθεση στο ερέθισμα.

Είναι σημαντικό να αρχίσεις με μια κατάσταση που μπορείς να χειριστείς και να απασχοληθείς με τον τρόπο ή τις μεθόδους που θα διδαχτείς, ώστε σταδιακά να πετύχεις την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σου.


Cressi Mask Snorkel Set and Flippers Adult and Kids, Made in Italy



«Είναι πολύ ακριβό.»

Μπορεί και να ισχύει αλλά, δεν πιστεύεις κι εσύ ότι σημασία έχει με τι το συγκρίνεις;

Το θέμα κόστους έχει να κάνει ξεκάθαρα με τον παράγοντα της αξίας που λαμβάνεις από κάθε πράγμα με το οποίο κάνεις την σύγκριση.

Αν για παράδειγμα συγκρίνεις τα οφέλη και το κόστος μιας κατάδυσης με έναν καφέ, τότε είναι σίγουρο πως θα οδηγηθείς σε λανθασμένα συμπεράσματα για τον απλούστατο λόγο ότι άλλα έχει να σου προσφέρει ένας καφές και άλλα μια κατάδυση.

Οι ανάγκες και οι προτεραιότητές σου θα καθορίσουν πιο απ’ τα δύο έχει την περισσότερη αξία για εσένα προσωπικά την δεδομένη στιγμή και όχι η αντικειμενική σου κρίση.

Υπάρχει περίπτωση αν κάτσεις να σκεφτείς, να θυμηθείς περιπτώσεις που ήθελες κάτι πραγματικά πολύ ενώ δεν είχες τα χρήματα και έκανες ότι πέρναγε και δεν πέρναγε απ’ το χέρι σου για να μπορέσεις να βρεις τα χρήματα για να το αποκτήσεις ή να το κάνεις;

Είναι λοιπόν θέμα χρημάτων ή απλά θέμα επιθυμίας και  κινήτρων;

Για να καταλάβεις την διαφορά κάνε το εξής.

·   Πάρε ένα κομμάτι χαρτί και δημιούργησε τέσσερεις στήλες.

· Στις δύο πρώτες δώσε τίτλο ¨ΚΤΆΔΥΣΗ¨ και στις άλλες δύο ¨ΚΑΦΕΣ¨

·  Ξεκίνα απ’ το δίστηλο ¨ΚΑΤΑΔΥΣΗ¨ γράφοντας στην μία στήλη τα ¨ΘΕΤΙΚΑ¨ και στην άλλη τα ¨ΑΡΝΗΤΙΚΑ¨

·    Κατέγραψε όσα θετικά και όσα αρνητικά γνωρίζεις και έχεις ακούσει

·    Επανέλαβε το ίδιο και στην στήλη του καφέ

Αυτό θα σου δώσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το ποια απ’ τις δύο επιλογές είναι σωστότερη βάση των πλεονεκτημάτων που παρουσιάζει η κάθε μία εξ αυτών.

Αν λοιπόν είσαι απ’ αυτούς που τους αρέσει να κάνουν το σωστό και το καλύτερο, πιθανότατα να κάνεις αυτό το οποίο εντόπισες ότι έχει τα περισσότερα πλεονεκτήματα - οφέλη.

Σε αντίθετη περίπτωση οδηγείσαι από τα θέλω σου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα κάνεις πάντοτε το σωστό και το καλύτερο, αλλά αυτό που επιθυμείς περισσότερο.

Αν και στις δύο περιπτώσεις καλύπτεις ουσιαστικά ανάγκες σου, η διαφορά εντοπίζεται στο τελικό αποτέλεσμα των αποφάσεών σου.


 
Apeks XTX 200with XTX 40Octopus


«Δεν είμαι αρκετά Fit»

Κανένας δεν είναι αρκετά Fit όταν ξεκινάει ένα νέο σπορ η άθλημα.

Δε χρειάζεται να είσαι σε φόρμα για να ξεκινήσεις κατάδυση.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να μπορείς να ανέβεις τα σκαλιά ενός ορόφου χωρίς να λαχανιάζεις.

Οτιδήποτε νόμιζες ότι γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις κατάδυση θα πρέπει να τα αναθεωρήσεις και να τα βελτιώσεις.

Κάποιοι άνθρωποι τρομοκρατούνται από άλλους δύτες που φοράνε τρεις, καμιά φορά και τέσσερις φιάλες πάνω τους.

Πιστεύουν ότι επειδή έχουν δεις το Sanctum και μερικούς τεχνικούς δύτες του Sea Breaze, ότι θα χρειαστεί να κάνουν τα ίδια.

Κανένας δε θα σε υποχρεώσει να φορέσεις πάνω σου κάτι περισσότερο από αυτό που εσύ χρειάζεσαι για να απολαύσεις την καταδυτική σου ημέρα ή εκπαίδευση.


Apeks ATX40 DS4 Full Set - 1st, 2nd & Octo - UK Main Dealer Warranty


 «Που να κουβαλήσω όλο αυτό το βάρος η γυναίκα»

Δε πρόκειται να γίνεις ποτέ μυώδης και δε θα δείχνεις σαν άντρας, εκτός αν προπονείσαι σε γυμναστήριο για 4 ώρες την ημέρα, σηκώνεις μεγάλα φορτία και είσαι αγωνιστική αθλήτρια.

Στα σίγουρα όμως θα γίνεις πιο Fit, πιο υγιής και οι υπάρχοντες μύες θα δείχνουν καλύτεροι. 

Ανεξαρτήτως του τύπου σώματος θα αποκτήσεις μύες που αποτελούν προϋπόθεση ενός υγιούς αυτοδύτη.

Είναι γεγονός ότι η κατάδυση χρειάζεται και βοηθάει της καρδιοαναπνευστική αντοχή. 

Ταυτόχρονα όμως βοηθάει να κάψεις λίπος και να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου. Ότι ακριβώς χρειάζεσαι δηλαδή για να δημιουργήσεις ένα καλλίγραμμο και δυνατό σώμα.

Ας μην ξεχνάμε μεταξύ άλλων ότι όλο και κάποιος gentleman θα σε βοηθήσει μέχρι να μπεις στο νερό, που εκεί πλέον δεν αισθάνεσαι ότι έχεις βάρος στην πλάτη 😂

Δες άλλα πλεονεκτήματα εδώ.




«Δε βρίσκω χρόνο να καταδυθώ»

Οι άνθρωποι που σκέφτονται έτσι, συνήθως καταλήγουν να καταδύονται περισσότερο από όλους.

Δεν υπάρχουν ανησυχίες γι αυτό. Ένας άνθρωπος που έχει ένα σφιχτό πρόγραμμα αλλά αγαπάει το σπορ, θα βρει τον απαραίτητο χρόνο για μια ακόμα καταδυσάρα.

Δεν είναι το ίδιο με τα προγράμματα Spinning και Abs and Hips των συμβατικών γυμναστηρίων.

Θέλουμε να πηγαίνουμε για κατάδυση ξανά και ξανά εξαιτίας του περιβάλλοντος, των αποτελεσμάτων και της θετικής νοοτροπίας που έχουμε κάθε φορά που φεύγουμε από την θάλασσα.




Πρέπει να παραδεχτείς ότι εξάντλησα κάθε ενδεχόμενο που μέχρι σήμερα σε κράταγε πίσω απ’ το να κάνεις έστω το πρώτο βήμα της δοκιμής. 
Έτσι δεν είναι;😂

Επειδή ξέρω ότι ήδη το σκέφτεσαι διαφορετικά και το βλέπεις με καλύτερο μάτι μετά από αυτά που διάβασες, σε περιμένω να τα πούμε και να τα κάνουμε πράξη στη θάλασσα. 😉


Κάνε την εγγραφή σου στο επόμενο πρόγραμμα μύησης στην αυτόνομη κατάδυση Discover Scuba Diving εδώ και θα σε δω στην παραλία. 😉



Εσύ θα πάρεις μέρος;




Μάθε για τον διαγωνισμό που διοργανώνει η DAN με την υποστήριξη της Green Bubbles.

Ο πρώτος γύρος έχει ήδη ξεκινήσει.

Δεύτερος γύρος 19th May – 13th June

Μάθε περισσότερα για τον διαγωνισμό εδώ και δήλωσε συμμετοχή εδώ.




4 λόγοι ότι Χρειάζεσαι την Κατάδυση στην Καθημερινή σου Ζωή!




Σου αρέσει η κατάδυση;

Διάβασε παρακάτω αυτούς τους καλούς λόγους που θα σε βοηθήσουν να τους μοιραστείς με τους φίλους σου και να τους πείσεις να δοκιμάσουν και αυτοί το αγαπημένο σου σπορ.

Αλλά και εσύ που δεν έχεις ακόμα δοκιμάσει ή διστάζεις να κάνεις κατάδυση, δες γιατί πρέπει να την συμπεριλάβεις στην καθημερινότητα σου την καλοκαιρινή και όχι μόνο!!!



Cressi Start Scuba Diving Set - B.C.D.
Start+1st Stage AC2+2nd Stage Compact+Octopus Compact+ Instrument Pressure Gauge
Get the Offer!!!



Ο δυναμισμός της

Η αυτόνομη κατάδυση απαιτεί ευελιξία και αθλητική πειθαρχία.

Αυτό το σπορ περιλαμβάνει ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης, όπως επίσης ασκήσεις ευλυγισίας, άρσης βαρών, μυϊκής  ανάπτυξης και αντοχής.

Είναι σχεδιασμένη με τρόπο που να σε επαναφέρει σε καλή φυσική κατάσταση και στο να γίνεις καλύτεροις/η σε ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων, τόσο καταδυτικών, όσο και σωματικών.

Φυσικά κάποιες ασκήσεις είναι πιο δύσκολες και θα χρειαστεί χρόνος μέχρι να μάθεις να τις εκτελείτε άρτια αλλά είναι τέτοια η ομορφιά του σπορ που θα σε καθηλώσει.


Cressi Leonardo Scuba Diving Computer - Get the offer


Οι άνθρωποι

Στην αυτόνομη κατάδυση υπάρχει πάντα χώρος για οποιονδήποτε.

Θα βρεις ανθρώπους ηλικίας 70 ετών που τους αρέσει να αναποδογυρίζουν υποβρυχίως, Super μαμάδες, λάτρεις του fitness αλλά και ερασιτέχνες που θέλουν να ένα ξεχωριστό lifestyle ή απλά θέλουν να γεμίσουν τον χρόνο τους.
Καθένας έχει τους λόγους και τους στόχους του.

Το πιο ωραίο πράγμα όμως είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι παρ όλη την διαφορετικότητα τους, βοηθούν ο ένας τον άλλον για να βελτιωθούν συλλογικά!!!

Επιπρόσθετα οι μέθοδοι εκμάθησης και εξάσκησης, επιτρέπουν την κλιμάκωση ώστε ο δύτης να καταδύεται με βάση το επίπεδο εμπειρίας και της φυσικής του κατάστασης, ενισχύοντας το αίσθημα της αρμονίας, του ομαδικού πνεύματος και της συντροφικότητας.


Snorkeling Mask,180° View Scuba Diving Full Face Free Breath Design Breath Ventilation Concept Anti-Leak Anti-Fog Swimming Mask For Gopro Hero 4/3+/3/2/1 SJ4000 SJ5000,Xiaomi Yi Sports Action Camera



Βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης

Η αυτόνομη κατάδυση ωφελεί:

  • Αναπνοή (breathing)
  • Πνευμονική ελαστικότητα (pulmonary elasticity)
  • Υδροθεραπεία (hydrotherapy)
  • Αλατοθεραπεία (salt therapy)
  • Ακρίβεια (accuracy)
  • Ισορροπία (balance)
  • Συντονισμός (coordination)
  • Ευλυγισία (flexibility)
  • Ευκαμψία (agility)
  • Σθένος (stamina)
  • Καρδιοαναπνευστική αντοχή (kardiomascular endurance)
  • Ταχύτητα (speed)
  • Ισχύς (power)
  • Δύναμη (strength)


Οι καταδύσεις βοηθούν μεταξύ άλλων στην απελευθέρωση ενδορφίνων και ντοπαμίνης που διεγείρουν τα θετικά συναισθήματα και σου φτιάχνουν τη μέρα.

Η άρση βαρών (ζώνη βαρών, καταδυτικές φιάλες, καταδυτικός σάκος, κλπ) βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και ενισχύει τα οστά,  συμβάλλοντας ταυτόχρονα στο να απολαμβάνεις καλύτερο ύπνο.


Cressi Palau Long Focus Mask Fin Snorkel Set, (Made In Italy) - Get the offer!



Αλλαγή στον τρόπο σκέψης.

Η αυτόνομη κατάδυση έχει θετικό αντίκτυπο στον τρόπο που σκέφτεσαι.

Καθώς καταδύεσαι και προοδεύεις, γρήγορα θα συνειδητοποιήσεις ότι οι ορίζοντες μεγαλώνουν, κάτι το οποίο θα αποτελεί ισχυρό κίνητρο και θέληση για να πετύχεις τους επόμενους καταδυτικούς σου στόχους.

Ένα εξίσου σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι αυξάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Όταν βλέπεις την κατανάλωσή σου και τα κιλά στη ζώνη βαρών σου να μειώνονται και τα βάθη να μεγαλώνουν, τότε οι νέοι στόχοι έρχονται στο προσκήνιο.

Τότε καταλαβαίνεις τι ακριβώς πρέπει να κάνεις και πόσο σκληρά χρειάζεται να δουλέψεις για να τους πετύχεις.

Πέρα από την κατάδυση όμως, αυτό είναι κάτι που θα σε βοηθήσει και στην καθημερινή σου ζωή, γιατί θα μπορείς να αναγνωρίσεις και να συγκεκριμενοποιήσεις ποιους στόχους μπορείς να πετύχεις, κάνοντας τα πάντα για να τα καταφέρεις, προσπερνώντας με επιτυχία τα εμπόδια που θα σου εμφανίζονται.


Waterproof Diving Light for Gopro 40M High Power Dimmable Led Video Light Bundle with 6 Accessories (Black, Funshare)


H στάση ζωής των αρχαίων Ελλήνων, όπου κυριαρχούσε η αρχή «νους υγιής εν σώματι υγιεί», δεν απέχει πολύ από τη βασική αξία της αυτόνομης κατάδυσης, όπου η επικοινωνία νου και σώματος έχει πρωτεύοντα ρόλο.

  • Αν θέλεις κι εσύ να μπορείς να απολαμβάνεις τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα της αυτόνομης κατάδυσης…
  • Αν θέλεις κι εσύ να γίνεις ένας απ’ τους λίγους που μπορούν να επισκέπτονται το υποθαλάσσιο βασίλειο…
  • Αν θέλεις κι εσύ να οξύνεις το πνεύμα σου αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ικανότητες να ξεπερνάς τις δυσκολίες της καθημερινότητάς σου…


Τότε συμπλήρωσε το όνομα και το email σου στην φόρμα που θα βρεις εδώ, για να πάρεις στο Inbox σου δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό για το εισαγωγικό επίπεδο PADI Open Water Diver που ξεκινάει σε μερικές μέρες.
  

Είσαι Προετοιμασμένος για το Αναπάντεχο;




Όταν συμμετέχεις σε μία εκπαίδευση, όταν σχεδιάζεις μια στρατηγική για μια τεχνική κατάδυση ή μια κατάδυση αναψυχής, θα χρειαστεί να ανατρέξεις στις πληροφορίες που έχεις συγκεντρώσει στο παρελθόν και στο βιβλιάριο καταδύσεων – το logbook σου. 

Επιπροσθέτως θα λάβεις υπ όψιν σου συμβουλές που διαβάζεις σε βιβλία και στο διαδίκτυο, καθώς επίσης και συμβουλές από ανθρώπους που έχουν βιώσει ίδιες ή παρόμοιες καταστάσεις.


Το ερώτημα που τίθεται:

Αφού τα έχεις συγκεντρώσει όλα, σκέφτεσαι τους αστάθμητους παράγοντες; Αυτούς που μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο ή να σε φέρουν σε δυσχερή κατάσταση πριν, κατά την διάρκεια ή κατά την επιστροφή στην επιφάνεια;
Πώς αναγνωρίζεις αυτά τα στοιχεία και πως προετοιμάζεσαι για να τα αντιμετωπίσεις;




Apeks XTX 200 + XTX 40 Octopus - Standard Set with Miflex Hoses - Model 2014 



Συνεχώς μεταβαλλόμενη προσέγγιση.

Η αυτόνομη κατάδυση είναι μία διεπιστημονική δραστηριότητα που εκπαιδεύει το μυαλό και το σώμα για το άγνωστο και το απροσδόκητο.

Το τρισδιάστατο και συνεχώς μεταβαλλόμενο υποβρύχιο περιβάλλον δεν μας επιτρέπει να προβλέψουμε πόσο ευχάριστα ή δύσκολα μπορεί να εξελιχθεί, πώς θα διαχειριστείς την ένταση και πως θα ανταποκριθεί το μυαλό η καρδιά και η ανάσα σου.

Για τον λόγο αυτό πρέπει πάντα να υπάρχει μια στρατηγική για το πώς θα προσεγγίσεις την κάθε διαφορετική κατάδυση, βασισμένη σε προηγούμενες εμπειρίες και στη γνώση που έχεις για το σώμα σου.

Ακόμα κι έτσι όμως είναι δύσκολο να προβλεφθεί το αποτέλεσμα και αυτός είναι ο λόγος που μυαλό και σώμα δουλεύουν ώστε να μπορέσουν να ανταποκριθούν και να προσαρμοστούν στις καταστάσεις.

Απαιτείται μια γενική συνειδητοποίηση του μυαλού και του σώματος να συνυπάρξουν και να στείλουν θετικά μηνύματα του τύπου: “Μη τα παρατάς”, “θα βρω το σημείο εισόδου - εξόδου”, “έχω καλοσυντηρημένο και αξιόπιστο καταδυτικό εξοπλισμό” κ.α.



Hollis M-1 Frameless Technical Scuba Diving and Snorkeling Mask



Καθορισμός του τι μπορείς να ελέγξεις.

Πριν προσπαθήσεις να μπορέσεις να καταλάβεις το απροσδόκητο, πρέπει να καθορίσεις τι μπορείς να ελέγξεις.

Στο σενάριο μιας κατάδυσης αναψυχής είναι οι άλλοι δύτες, η περιοχή κατάδυσης, η κατάσταση του σώματος σου τη δεδομένη στιγμή, πόσο τρως και πίνεις, το μέγιστο βάθος, οι ασκήσεις  που έχεις διδαχτεί, η ικανότητα σου να κινηθείς γρήγορα ή πιο αργά ανάλογα με την περίσταση, να μένεις ήρεμος και σταθερός, ο καταδυτικός σου εξοπλισμός, είναι στοιχεία τα οποία γενικά είναι ελεγχόμενα.

Μπορεί να κάνουν όμως την εμφάνιση τους αστάθμητοι παράγοντες (αποχωρισμός από την ομάδα ή το ζευγάρι, αλλαγή βάθους, μετατόπιση ή αλλαγή κατεύθυνσης του ζευγαριού, να χαθεί κάποιο εργαλείο ή αξεσουάρ, να μην λειτουργήσει το καταδυτικό σου κομπιούτερ κ.α) και να σε δυσκολέψουν.

Όσο και να θέλουμε να τους βάλουμε σε μια λίστα μόνο μερικοί από αυτούς μπορεί να προβλεφθούν.

Για τον λόγο αυτό πρέπει να πείσουμε τους εαυτούς μας πως οτιδήποτε και να συμβεί θα είμαστε μια χαρά.



Eezycut Glow in the Dark (Phosphorescence) Trilobite Knife Black Velcro & Pouch



Νοοτροπία.

Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει τις παραπάνω καταστάσεις. 

Το πώς αντιδράσαμε σε αυτές μας οδήγησαν στο να ολοκληρώσουμε την κατάδυση θετικά ή όχι.

Όταν συνέβη αυτό δεν υπήρχε κάποιο συγκεκριμένο σχέδιο να ακολουθήσουμε;

Ξαφνικά βρεθήκαμε αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα που έπρεπε να συμπεριλάβουμε στην κατάδυση μας και να την ξεπεράσουμε γρήγορα.

Αυτό που συνειδητοποιήσαμε και πιθανότατα θα διαπιστώσεις και εσύ είναι ότι όσο επικεντρωνόμαστε σε πράγματα όπως η γρήγορη (όχι βιαστική) επίλυση του προβλήματος  και η εμπιστοσύνη στο σώμα μας και τον εξοπλισμό μας για να μετακινηθούμε σε μικρότερο βάθος και κοντά στο σημείο εισόδου – εξόδου, τόσο λιγότερες δυσκολίες συναντάμε.

Διάβασε περισσότερα για την νοοτροπία στην κατάδυση εδώ.



Cressi Compact Pro MC9/SC DIN Hiper Balanced Regulator-Made in Italy


Από την κατάδυση στην πραγματική ζωή.

Αυτά που βιώνεις σε μια κατάδυση μπορεί να μεταφερθούν και στην καθημερινότητα σου.

Για να αποφύγεις να φανείς εντελώς χαμένος όταν παρουσιάζεται κάτι απροσδόκητο, μπορείς να στηριχθείς στα πράγματα που μπορείς να διαχειριστείς και να είσαι ανοιχτός στα αβέβαια στοιχεία της ζωής.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη μέθοδος να μάθεις και να εφαρμόσεις όταν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση.


Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να καταδύεσαι και να ζεις με συνέπεια, μυαλό και σώμα για να αποκτήσεις δυνατές και αξιόπιστες δεξιότητες στις οποίες να μπορείς να βασιστείς.